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編輯︰2020-04-09 18:22
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文章lu)jian)介︰春季是萬(wan)物復(fu)甦,草長鶯飛的時節,也(ye)是qiao)頤巧shen)體各項機能(neng)保(bao)養恢復(fu)的好時候。春季養生的要點有哪些,和琪琪星qin)緇嶙恃緞” 純純礎(chu)、多參加戶外活動(dong)春季踏(ta)青,是戶外運動(dong)的好時機。氣溫適中、陽(yang)光(guang)充足,爬山、騎行都

春季是萬(wan)物復(fu)甦,草長鶯飛的時節,也(ye)是qiao)頤巧shen)體各項機能(neng)保(bao)養恢復(fu)的好時候。春季養生的要點有哪些,和琪琪星qin)緇嶙恃/strong>小編來看看chu)/p>


女性時尚(shang)


1、多參加戶外活動(dong)

春季踏(ta)青,是戶外運動(dong)的好時機。氣溫適中、陽(yang)光(guang)充足,爬山、騎行都是很好的運動(dong)方式。由于此類戶外運動(dong),大多是中低強度較長時間(jian)的運動(dong),可歸屬為有氧運動(dong),所(suo)以,能(neng)幫(bang)助鍛(duan)煉心肺(fei)功能(neng),消耗能(neng)量,從而消滅冬天悄na)納?鬧 盡4杭臼苯冢 yue)上(shang)幾個好友(you),多去戶外走走,對身(shen)體健康(kang)十分有利哦!

2、睡眠一定(ding)要充足

熬夜就是慢性自殺bao) 庖丫jing)是眾所(suo)周知的了。大家都知道熬夜對身(shen)體危害大,但是很多人(ren)卻並不重視,尤其是在春天這樣一個需要通過休(xiu)息來升發陽(yang)氣的季節。如果(guo)長時間(jian)熬夜或者(zhe)睡眠質量差,那(na)麼身(shen)體里的陽(yang)氣將(jiang)會被抑制,長此以往將(jiang)引(yin)發一系(xi)列疾(ji)病(bing)。

3、養肝(gan)養陽(yang)

春季養生,養陽(yang)為本,養肝(gan)為先,飲食(shi)方面(mian)宜清淡。建議適當(dang)增加一些酸性食(shi)物,以滿足肝(gan)的基本需求。及時補充足夠的水分,降低對肝(gan)的損害。注意調節情志,避免(mian)生氣傷肝(gan)。春季宜多吃些溫補陽(yang)氣的食(shi)物,如蔥、蒜、韭菜shuo)仁 恕br/>
4、多吃新鮮的蔬菜水果(guo)

告別寒冷貧瘠(ji),很多應季的水果(guo)、蔬菜在春天上(shang)市。果(guo)蔬中含有豐富(fu)的維生素,維生素也(ye)是春季養生、人(ren)體保(bao)健不可或缺的重要元素。如果(guo)只吃肉類而不吃果(guo)蔬,久而久之身(shen)體將(jiang)出(chu)現嚴重的營養不均衡(heng)。所(suo)以對于不喜(xi)歡吃果(guo)蔬的朋友(you)ya)此shuo),春季“強迫自yue)撼緣闥 guo)、蔬菜也(ye)是必要的。春季可以吃點草莓、白菜,草莓可以去肝(gan)火、心火,而白菜雖然廉價(jia),但是它可以清熱、補水,非常適合(he)在春季食(shi)用。




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  • 夏季養生應多吃的食(shi)物
    夏季養生應多吃的食(shi)物

    炎炎夏日,陽(yang)氣外發,伏陰在內(na),氣血運行亦相(xiang)應地旺盛起來,那(na)麼夏季養生我們應該多吃的食(shi)物有哪些,一起和琪琪星qin)緇嶙恃緞” 純純礎(chu)N骱焓廖骱焓潦俏(qiao)頤巧鈧凶zui)為常見的一種蔬菜,它的營養也(ye)十分豐富(fu),而且(qie)它

    標(biao)簽: 2020-04-09 18:22健康(kang) - 養生
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    初夏時節養生應注意的問(wen)題(ti)

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    標(biao)簽: 2020-04-09 18:22健康(kang) - 養生
  • 春季養生的要點
    春季養生的要點

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    標(biao)簽: 2020-04-09 18:22健康(kang) - 養生
  • 吃豬蹄是否可以補充膠原蛋白呢
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    女性朋友(you)都很重視自yue)旱耐獗恚  巳米約(yue)嚎瓷shang)去更(geng)年輕,延(yan)緩變老xi)乃俁齲 謔薔統院 薪涸 鞍椎氖shi)物,特別是傳說(shuo)中的豬蹄和豬皮。但是,豬皮和豬蹄可以補充膠原蛋白,這是真(zhen)的嗎?吃豬蹄和豬皮,真(zhen)的能(neng)補充膠原蛋

    標(biao)簽: 2020-04-09 18:22健康(kang) - 養生
  • 不可不知的五個春季養生知識
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    一年之計在于春,在春天要注重養生方法。那(na)麼春季養生之道大家又知道多少呢,今(jin)天琪琪星qin)緇嶙恃緞”嗑透gei)大家分享春季養生的五個知識。1、注重飲食(shi)調養春季jiu)頌逍魯麓豢 紀  shi)宜sou)∮眯痢 省?wei)溫之品。春

    標(biao)簽: 2020-04-09 18:22健康(kang) - 養生
  • 春日養生須(xu)知
    春日養生須(xu)知

    驚蟄後,天氣開始變暖,春季,人(ren)體陽(yang)氣順應自然,向上(shang)向外疏發,因此要注意保(bao)衛體內(na)的陽(yang)氣,凡有損陽(yang)氣的na)榭kuang)都應避免(mian)。和琪琪星qin)緇嶙恃緞” 純純創喝昭xu)知。春天五行屬木,而人(ren)體的五髒之中肝(gan)也(ye)屬是木性,

    標(biao)簽: 2020-04-09 18:22健康(kang) - 養生
  • 太瘦(shou)的人(ren)增肥(fei)不一定(ding)要猛吃猛喝
    太瘦(shou)的人(ren)增肥(fei)不一定(ding)要猛吃猛喝

    保(bao)持愉悅心na)椋 皇律儐耄 嗨嫉娜ren)消瘦(shou),而且(qie)容(rong)易(yi)掉(diao)頭發,面(mian)色(se)發黃,所(suo)以要少思,保(bao)持好的心na)椋 梢遠囁純聰xi)劇電(dian)影,或者(zhe)看看笑話,心na)楹昧耍 陀形縛詰模 緣木投嗔耍 neng)吃才能(neng)長胖,吃不下去,怎麼長胖,所(suo)以要

    標(biao)簽: 2020-04-09 18:22健康(kang) - 養生
  • 長期吃得太清淡,身(shen)體可能(neng)亮紅燈
    長期吃得太清淡,身(shen)體可能(neng)亮紅燈

    現在很多人(ren)都很注意養生,覺(jue)得飲食(shi)越清淡,身(shen)體就會越健康(kang)真(zhen)正(zheng)的飲食(shi)清淡,並不意味著不吃肉,而是qie) 齙繳攀shi)均衡(heng),營養多樣化(hua),控制好體內(na)元素的攝入。若是只吃蔬菜,那(na)麼身(shen)體的營養必然會跟不上(shang),反而會誘發某些

    標(biao)簽: 2020-04-09 18:22健康(kang) - 養生
  • 春日進補也(ye)能(neng)瘦(shou)的��na)嶸��shen)美食(shi)
    春日進補也(ye)能(neng)瘦(shou)的na)嶸shen)美食(shi)

    女生在減肥(fei)的過程經(jing)常會感覺(jue)到身(shen)體素質也(ye)變差了,因為在過激(ji)的節食(shi)中身(shen)體得到的營養不夠,首先就是月經(jing)會受到影響。尤其是到了冬天之後,手腳冰(bing)冷氣血虛(xu)弱,這說(shuo)明你也(ye)需要進補了。這三種食(shi)物,讓女生在得到滋補的

    標(biao)簽: 2020-04-09 18:22健康(kang) - 養生
  • 上(shang)班族如何��wei)航飩諍笞酆��he)癥
    上(shang)班族如何wei)航飩諍笞酆he)癥

    春節大假已過,很多開始上(shang)班的朋友(you)都會覺(jue)得自yue)旱昧私諍笞酆he)癥,那(na)麼如何來緩解節後綜合(he)癥,讓自yue)耗neng)快速進入工作的狀態,今(jin)天琪琪星qin)緇嶙恃緞”嗑屠錘gei)大家說(shuo)說(shuo)。調整作息早(zao)睡早(zao)起假期在很多人(ren)sou)劾鎪坪跤 窕豆/p> 標(biao)簽: 2020-04-09 18:22健康(kang) - 養生

  • 冬季皮膚干(gan)燥,除了補水你有食(shi)補嗎
    冬季皮膚干(gan)燥,除了補水你有食(shi)補嗎

    女生在冬天很容(rong)易(yi)變得口干(gan)舌燥,這是qie)蛭 迥na)極(ji)度缺水才會導(dao)致皮膚都ji)gan)裂和tui)?嫉淖純kuang)。一般面(mian)對著一種情況(kuang),女生都會用身(shen)體乳和護膚品來進行保(bao)養,但是並不是非常有效。當(dang)乳霜(shuang)干(gan)透之後,肌(ji)膚的裂痕(hen)又會顯露出(chu)

    標(biao)簽: 2020-04-09 18:22健康(kang) - 養生
  • 紅茶(cha)不只養生,還可以美容(rong)
    紅茶(cha)不只養生,還可以美容(rong)

    紅茶(cha)是qie)恢秩 諼氯蟺牟cha)飲,時常喝一杯會讓女生感覺(jue)到神(shen)清氣爽,但你是否知道紅茶(cha)也(ye)是qie)恢旨ji)好的美容(rong)保(bao)養品,它可以解決很多肌(ji)膚問(wen)題(ti),因此有很多的護膚品都提(ti)取了紅茶(cha)中的精華,而直(zhi)接使用紅茶(cha)包,也(ye)有不小的功效

    標(biao)簽: 2020-04-09 18:22健康(kang) - 養生
  • 輕斷食(shi)會影響新陳代謝嗎
    輕斷食(shi)會影響新陳代謝嗎

    其實短(duan)期的na)岫鮮shi)是不會降低新陳代謝的,但是長期的斷食(shi)就會導(dao)致嚴重的問(wen)題(ti),常見的就是身(shen)體內(na)部缺少必要的物質。基礎(chu)代謝率降低對于想吃很多的人(ren)的確(que)不是好事,但是這說(shuo)明你身(shen)體要比別人(ren)利用能(neng)量kang)男 矢擼 ?誒/p> 標(biao)簽: 2020-04-09 18:22健康(kang) - 養生

  • 生理(li)期之後多做一些這樣的事
    生理(li)期之後多做一些這樣的事

    生理(li)期是表現女性身(shen)體健康(kang)的na)纈甌恚 tong)時注重生理(li)期期間(jian)以yue)扒昂蟺謀bao)養工作還可以yuan)bang)助保(bao)障(zhang)女性健康(kang),本文就來介紹一下月經(jing)走後宜做哪些事?生理(li)期之後保(bao)障(zhang)健康(kang),可以多做這些事情首先、舒緩壓力如果(guo)做好生理(li)期之後

    標(biao)簽: 2020-04-09 18:22健康(kang) - 養生
  • 高營養補血食(shi)療法
    高營養補血食(shi)療法

    紅棗干(gan)口味duan)鵜mi),有豐富(fu)的膠質,是女生所(suo)喜(xi)愛的日常小零食(shi),有著補血益氣的功效。其實紅棗的吃法和功效非常多,美味和營養兼(jian)顧shuo)淖齜ㄅ 趺茨neng)夠不知道呢,趕緊學起來吧(ba)!一、紅棗熬湯到了天氣干(gan)燥的季節,女孩容(rong)易(yi)

    標(biao)簽: 2020-04-09 18:22健康(kang) - 養生
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  • 月經(jing)剛走該怎樣保(bao)養
    月經(jing)剛走該怎樣保(bao)養

    經(jing)期是女性每個月都需要經(jing)歷的事情,很多女性在經(jing)期的時候會出(chu)現痛(tong)經(jing)很嚴重的na)榭kuang)。所(suo)以很多女性是很害怕(pa)經(jing)期到來的,在經(jing)期結束之後,我們該如何去保(bao)養自yue)旱納shen)體呢?有哪些事情適合(he)在經(jing)期結束之後做?今(jin)天就來了

    標(biao)簽: 2020-04-09 18:22健康(kang) - 養生
  • 女性寒冬吃什麼好
    女性寒冬吃什麼好

    我們都知道在不同(tong)的季節會有著不同(tong)的nai)炱肫潁 shi)物方面(mian)也(ye)會順應這些變化(hua),而在不同(tong)的季節會有著不一樣的食(shi)物存在,人(ren)們在選擇食(shi)物的時候,其實也(ye)是需要與季節相(xiang)結合(he),選擇對我們身(shen)體有利的食(shi)物,那(na)麼冬天吃什麼

    標(biao)簽: 2020-04-09 18:22健康(kang) - 養生
  • 對女性十分友(you)好的養生茶(cha)
    對女性十分友(you)好的養生茶(cha)

    現代人(ren)都比較注重養生,不論是老年人(ren)中年人(ren)還是青年人(ren),都希(xi)望自yue)旱納shen)體能(neng)更(geng)加的健康(kang),而通過茶(cha)飲,養生是所(suo)有的養生方法中最(zui)簡(jian)單最(zui)省事的,有些朋友(you)想知道有哪些茶(cha)飲是具(ju)有養生功效的,那(na)麼今(jin)天我們就來給(gei)大家yi)/p> 標(biao)簽: 2020-04-09 18:22健康(kang) - 養生

  • 女人(ren)喝紅酒對身(shen)體有什麼好處或壞處
    女人(ren)喝紅酒對身(shen)體有什麼好處或壞處

    提(ti)起紅酒相(xiang)信大家ye) 荒吧(ba) 饈俏(qiao)頤巧鈧瀉?<囊恢忠罰 ye)是qiao)頤竊諫緗簧鈧瀉?<?qie)非常重要的飲品,很多人(ren)都以為只有高貴(gui)有經(jing)濟實力的人(ren)才會喝,其實現在紅酒是生活中很普(pu)遍的一種飲品,那(na)麼喝紅酒的好

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