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編輯︰2020-04-09 18:43
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文章lu)蚪jie)︰冬季雖(sui)然(ran)冷(ling),但(dan)是減(jian)肥工作依然(ran)不能停下來,今天(tian)琪琪星座社會資訊(xun)小編就給大家分享一些冬季減(jian)肥的(de)妙招。1、泡腳許多(duo)人(ren)shuo)攪碩 tian)就變(bian)成“腳尾cai)治怖ling)吱吱”的(de)“冰(bing)山美人(ren)”,這種zhong)槔ling)癥(zheng)會引起水腫或(huo)下半身(shen)肥胖問(wen)題,這時

    冬季雖(sui)然(ran)冷(ling),但(dan)是減(jian)肥工作依然(ran)不能停下來,今天(tian)琪琪星座社會資訊(xun)小編就給大家分享一些冬季減(jian)肥的(de)妙招。


女性時尚

1、泡腳

許多(duo)人(ren)shuo)攪碩 tian)就變(bian)成“腳尾cai)治怖ling)吱吱”的(de)“冰(bing)山美人(ren)”,這種zhong)槔ling)癥(zheng)會引起水腫或(huo)下半身(shen)肥胖問(wen)題,這時我們可以選擇泡腳來暖身(shen)瘦身(shen),這也cai)且恢腫羆虻? 行??娣de)減(jian)肥方(fang)式。每(mei)天(tian)只需要泡在溫水中(zhong)15到20分鐘就可以了,泡腳能促(chun)進血液循環,把積存的(de)舊(jiu)廢物(wu)排(pai)出體外。

2、慢跑(pao)

慢跑(pao)每(mei)分鐘消(xiao)耗10~13卡的(de)熱量(打網(wang)球每(mei)分鐘消(xiao)耗7~9卡熱量)。慢跑(pao)是鍛煉心髒(zang)和全身(shen)的(de)好方(fang)法。慢跑(pao)通(tong)常以隔(ge)日進行為宜。在硬地面慢跑(pao)每(mei)英里兩(liang)腳?牡00~750次。目的(de)在于增(zeng)進健康、增(zeng)強體質(zhi)、減(jian)肥防胖zhi)?筇逄 you)美和心情舒暢。

3、游泳
游泳是一種非常好的(de)溫和運動(dong),出來能消(xiao)耗體內能量外。水是十分柔軟的(de)液體,而由于水波浪(lang)的(de)作用,不斷對人(ren)體表(biao)皮進行摩擦,從而是皮膚得到更好的(de)放松和休息,所(suo)以經常參加(jia)游泳鍛煉的(de)人(ren),都(du)有一身(shen)光滑(hua)潔白、柔軟的(de)皮膚。減(jian)肥美容(rong)一舉兩(liang)得。

4、飲茶(cha)

冬天(tian)的(de)時候,天(tian)氣冷(ling),我們要是能喝上一杯暖暖的(de)茶(cha),那必(bi)是又暖心,又暖胃(wei),更暖全身(shen)。當(dang)然(ran),如果喝對了茶(cha),還是會起到減(jian)肥的(de)nan)?de)。例如,冬天(tian)的(de)時候,可以喝ren)諏long)茶(cha),這種zhi)棖逑悖 源飾叮 嗆芎玫de)分解(jie)脂肪的(de)好飲品,如果冬天(tian)堅持(chi)喝的(de)話,會起到利于消(xiao)化,利于通(tong)便,降膽固醇,並有減(jian)肥的(de)功效。

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  • 5條減(jian)肥秘籍 每(mei)天(tian)瘦一斤
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    標簽: 2020-04-09 18:43減(jian)肥 - 減(jian)肥秘籍
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  • 這些主(zhu)食也��cai)薌��jian)肥
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    主(zhu)食一直(zhi)bei)際羌jian)肥瘦身(shen)的(de)敏感物(wu)質(zhi)。吃多(duo)了會造(zao)成血糖值的(de)急劇升高和脂肪的(de)堆積。吃少了身(shen)體會缺少能源,進而出現代謝緩慢、脂肪堆積、注(zhu)意力不集中(zhong)和月經不huai)韉惹榭齜?Ksuo)以想(xiang)要快(kuai)速變(bian)瘦,主(zhu)食就要巧妙的(de)選擇。推

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  • 春(chun)季��jiu)燜偌��jian)肥好方(fang)法
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    春(chun)天(tian)不減(jian)肥,夏天(tian)徒傷悲,想(xiang)要在天(tian)氣暖和的(de)時候穿上漂亮lian)de)衣(yi)服,妹子們就要用對方(fang)法啊(a),今天(tian)琪琪星座社會資訊(xun)小編就給大家分享春(chun)季jiu)燜偌jian)肥的(de)好方(fang)法。早上一杯溫開水早上起床後一定是需要喝一杯溫開水的(de),溫開水能

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    三(san)月不減(jian)肥,四月徒傷悲,春(chun)天(tian)到了,天(tian)氣變(bian)暖,我們也要鍛煉起來,春(chun)季是一個(ge)減(jian)肥的(de)好時節(jie),那麼有什麼需要注(zhu)意的(de),和琪琪星座社會資訊(xun)小編來看(kan)看(kan)。食物(wu)多(duo)樣(yang)與冬季相比,春(chun)季的(de)氣溫逐漸升高,人(ren)體更容(rong)易缺水,便秘

    標簽: 2020-04-09 18:43減(jian)肥 - 減(jian)肥秘籍
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    年(nian)過完了,大家也長胖了,對于腰部的(de)贅肉大家要怎(zen)麼去減(jian)呢,和琪琪星座社會資訊(xun)小編來看(kan)看(kan)。1、仰臥起坐仰臥起坐是最常見,也cai)親鈑行?de)減(jian)去腹部贅肉的(de)方(fang)法。它能夠(gou)讓(rang)女生的(de)腹部松松垮垮的(de)肥肉變(bian)得緊實,但(dan)是仰臥起

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    春(chun)節(jie)大假後,很多(duo)妹子都(du)覺得自(zi)己腰長肥了,臉變(bian)大了,減(jian)肥工作是迫在眉睫(jie),今天(tian),琪琪星座社會資訊(xun)小編就來給大假分享大假後的(de)減(jian)肥秘籍。1、把飲料(liao)換成水過年(nian)時的(de)大小聚會都(du)離不開飲料(liao),飲料(liao)中(zhong)的(de)糖分都(du)很高,不僅對

    標簽: 2020-04-09 18:43減(jian)肥 - 減(jian)肥秘籍
  • 5個(ge)快(kuai)速減(jian)肥秘籍
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    想(xiang)要快(kuai)速減(jian)肥的(de)妹子們,一起和琪琪星座社會資訊(xun)小編來看(kan)看(kan)5個(ge)快(kuai)速減(jian)肥的(de)秘籍。1、吃飯只吃八成飽我們總(zong)是難以抵住美食誘惑,明明已經吃yuan)?耍 墑腔故巧岵壞(huai)梅牌L乇鶚羌彝?九  夠(gou)峋醯媚嵌dong)西不吃,會很浪(lang)費,

    標簽: 2020-04-09 18:43減(jian)肥 - 減(jian)肥秘籍
  • 減(jian)肥秘籍︰五(wu)種懶(lan)人(ren)減(jian)肥法
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    減(jian)肥是一件需要毅(yi)力的(de)事(shi)情,今天(tian)琪琪星座社會資訊(xun)小編就給大家推薦(jian)五(wu)種懶(lan)人(ren)減(jian)肥法,讓(rang)你(ni)輕松瘦下來。1、黃瓜雞蛋法每(mei)餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持(chi)7天(tian),包你(ni)瘦,不過到時你(ni)就會特別想(xiang)念老干媽的(de)味道lan)恕J嗆芎玫de)

    標簽: 2020-04-09 18:43減(jian)肥 - 減(jian)肥秘籍
  • 減(jian)肥秘籍︰減(jian)肥期(qi)間(jian)控(kong)制食欲的(de)5個(ge)建(jian)議(yi)
    減(jian)肥秘籍︰減(jian)肥期(qi)間(jian)控(kong)制食欲的(de)5個(ge)建(jian)議(yi)

    減(jian)肥期(qi)間(jian)是要管(guan)住嘴邁開腿,但(dan)是很多(duo)人(ren)一不小心就會多(duo)吃,那麼怎(zen)樣(yang)在減(jian)肥期(qi)間(jian)控(kong)制我們自(zi)己的(de)食欲呢,今天(tian)琪琪星座社會資訊(xun)小編就給大家5個(ge)控(kong)制食欲的(de)nan)】jian)議(yi)。1、不要推遲吃飯時間(jian)有些MM誤以為忍著饑餓(e)不吃,直(zhi)到自(zi)

    標簽: 2020-04-09 18:43減(jian)肥 - 減(jian)肥秘籍
  • 讓(rang)你(ni)越(yue)吃越(yue)瘦的(de)水果
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    減(jian)肥期(qi)間(jian),我們也可以吃一些水果,不要擔心糖分太高,今天(tian)琪琪星座社會資訊(xun)小編就給大家推薦(jian)幾種讓(rang)你(ni)越(yue)吃越(yue)瘦的(de)水果。梨︰梨內含有大量的(de)水分和膳食縴(xian)維(wei),可以幫助我們緩解(jie)便秘,而梨中(zhong)富(fu)含的(de)鉀(jia)元素能平衡體內鈉含

    標簽: 2020-04-09 18:43減(jian)肥 - 減(jian)肥秘籍
  • 十個(ge)減(jian)肥秘籍知多(duo)少
    十個(ge)減(jian)肥秘籍知多(duo)少

    在很多(duo)人(ren)shuo)de)減(jian)肥生涯中(zhong),總(zong)希望能快(kuai)速的(de)瘦下去,可是減(jian)肥哪有那麼容(rong)易,在日常生活中(zhong),我們知道這些減(jian)肥秘籍,能讓(rang)你(ni)達到事(shi)半功倍(bei)的(de)nan)? 頑麋饜親緇嶙恃xun)小編來看(kan)看(kan)。1、回家ye)苑雇餉嫻de)餐館為了降低成本,一般都(du)

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  • 減(jian)肥秘籍︰你(ni)不可不知的(de)減(jian)肥誤區
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  • 減(jian)肥秘籍︰避免這些壞(huai)習慣讓(rang)你(ni)輕松瘦
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    對于想(xiang)減(jian)肥的(de)人(ren)群來說(shuo),生活中(zhong)哪nan)┌緩玫de)壞(huai)習慣是影響我們減(jian)肥的(de)絆腳石呢,一起和琪琪星座時尚資訊(xun)小編一起來看(kan)看(kan)。一、不吃早餐早餐對我們非常重要,它是新陳(chen)代謝huai)de)助動(dong)器。在食用早餐之後的(de)八個(ge)小時之內,身(shen)體內

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  • 標簽: 2020-04-09 18:43減(jian)肥 - 減(jian)肥秘籍
  • 青春(chun)期(qi)的(de)女孩該如何減(jian)肥
    青春(chun)期(qi)的(de)女孩該如何減(jian)肥

    青春(chun)期(qi)是身(shen)體各方(fang)面都(du)變(bian)化最大的(de)時期(qi),那青春(chun)期(qi)的(de)女孩子想(xiang)要健康的(de)減(jian)肥,應該怎(zen)麼做(zuo)呢

    標簽: 2020-04-09 18:43減(jian)肥 - 減(jian)肥秘籍
  • 掌握這幾點方(fang)法 減(jian)肥很輕松
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    對于想(xiang)要減(jian)肥的(de)人(ren)群hai) zen)麼用對方(fang)法達到事(shi)半功倍(bei)的(de)nan)?/p> 標簽: 2020-04-09 18:43減(jian)肥 - 減(jian)肥秘籍