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編輯︰畫坨(tuo)屎玩2020-04-09 19:10
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  林(lin)心如(ru)的減肥shi)shi)譜據了(liao)解,林(lin)心如(ru)的私房菜(cai)單包括,早餐喝兩包滴雞精(jing),搭配姜末(mo)炒蛋及杜仲湯(tang);午餐則是燙(theng)豬頸bi)食蛘粲悖  看da)約(yue)為兩到三顆(ke)拳頭大(da),加上三分之一(yi)碗五(wu)谷飯及燙(theng)青菜(cai);晚餐則是qiang)狙蚺嘔蚣迮E牛 yi)及燙(theng)青菜(cai);下午茶(cha)則是兩顆(ke)拳頭大(da)分zhi)康乃  饕yao)以(yi)草莓、奇異果、小番茄、芭樂、香蕉做變化。

  明星(xing)產後(hou)保持身材是必須(xu)的mo) 歡sheng)活(huo)中一(yi)些產婦生(sheng)產完後(hou)應(ying)該如(ru)何(he)保持身材呢?在“吃”方面(mian)還是要(yao)有所講究的。下面(mian)分享(xiang)幾款減肥shi)萆硎shi)譜︰

  哈(ha)密(mi)瓜(gua)盅

  材料xi)汗ha)密(mi)瓜(gua)、蛋a)  懿貳?餮笄邸/p>

  作法︰哈(ha)密(mi)瓜(gua)洗淨,由上端橫切(qie)將(jiang)內部kong)淹誄5按蟶 由儺硭   懿啡?餛?qie)小丁,西洋芹洗淨切(qie)小丁備用。將(jiang)紅蘿卜、西洋芹加入蛋液(ye)中xing)俚谷牘ha)密(mi)瓜(gua)肚子里。將(jiang)哈(ha)密(mi)瓜(gua)移至(zhi)蒸鍋中,蓋上鍋蓋以(yi)大(da)火蒸至(zhi)蛋液(ye)凝固(gu)即(ji)可(ke)。

  功效︰哈(ha)密(mi)瓜(gua)水分多、容易有飽(bao)足感,並含有高縴維(wei)。

  健康豆腐

  材料xi)憾垢 ??辜浴 諛徑 鷲搿  si)、蔥(cong)。

  調味料xi)夯ㄉsheng)油、蠔油、太白粉。

  作法︰豆腐切(qie)長條,以(yi)熱ren) chuan)燙(theng),金針用水泡開後(hou),再用熱ren) chuan)燙(theng)。碗豆莢、黑木耳分zhi)鵯qie)絲(si)備用。 熱鍋入油爆香,姜絲(si)及蔥(cong)段之後(hou),分zhi)鸞jiang)黑木耳、金針放入拌炒。放入豆腐、蠔油及少許的水,以(yi)小火悶煮約(yue)5分鐘,起鍋前再加入碗豆莢,並改以(yi)大(da)火,略(lue)勾(gou)薄芡即(ji)可(ke)。

  功效︰碗豆莢、黑木耳有降dang)偷 gu)醇(chun)的功效,並含有高縴維(wei)。

  涼拌海(hai)帶芽

  材料xi)焊珊hai)帶芽、枸杞子、金針菇、嫩姜絲(si)。

  調味料xi)合閿汀 橛汀 巍/p>

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