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    編輯(ji)︰2020-04-05 02:56
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    文章簡(jian)介︰夏季,天氣炎熱,人容易上火,食欲不振(zhen),所(suo)以多吃清熱養(yang)生的菜對我們的身(shen)體好(hao)。今天,琪琪星qin)she)會資訊小編就(jiu)給大(da)家推薦三款夏季清熱養(yang)生的營養(yang)食譜。海鮮冬瓜湯材料︰he)氏骸 ︰紜 hua)蛤(ga)、冬瓜、蔥姜(jiang)、香菜、鹽、雞(ji)

    夏季,天氣炎熱,人容易上火,食欲不振(zhen),所(suo)以多吃清熱養(yang)生的菜對我們的身(shen)體好(hao)。今天,琪琪星qin)she)會資訊小編就(jiu)給大(da)家推薦三款夏季清熱養(yang)生的營養(yang)食譜。


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    海鮮冬瓜湯

    材料︰he)氏骸 ︰紜 hua)蛤(ga)、冬瓜、蔥姜(jiang)、香菜、鹽、雞(ji)精(jing)、香油。

    做法︰

    1、所(suo)有材料洗淨(jing)。冬瓜去皮(pi)去籽切成(cheng)塊。蔥、香菜切段(duan),姜(jiang)切絲。

    2、鍋里放入(ru)清水、蔥段(duan)、姜(jiang)絲燒開,分(fen)別(bie)下海虹、花(hua)蛤(ga)汆(cuan)至liang) 誒壇觥br/>
    3、再(zai)將鮮蝦入(ru)鍋汆(cuan)至蝦身(shen)彎曲,蝦殼變紅後撈出;4、將鍋中的湯汁過濾後再(zai)重新放入(ru)鍋中xiao) 尤ru)冬瓜塊炖(dun)煮約(yue)10分(fen)鐘左右至冬瓜酥軟(ruan);5、將汆(cuan)燙(theng)過的鮮蝦、海虹、花(hua)蛤(ga)放入(ru)冬瓜湯里,調入(ru)鹽和雞(ji)精(jing);6、煮開後滴入(ru)香油,撒上香菜段(duan)即chun)傘br/>
    冬瓜最(zui)突(tu)出的優(you)點就(jiu)是它(ta)是很好(hao)的減肥食材,除此之外還具有抗衰老的功效(xiao),長期食用可以使(shi)您的na)?艚喟茲纈瘢 改逵泄庠ze)。


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    冬瓜薏(yi)米zui)宜 /strong>

    準(zhun)備材料︰冬瓜500克,薏(yi)米30克,水鴨250克,生姜(jiang)2片。

    做法和功效(xiao)︰首先把水鴨洗干(gan)淨(jing)切成(cheng)塊狀,和生姜(jiang)、薏(yi)米一同放到砂鍋內(na),倒入(ru)適量(liang)水,先用大(da)火煮15分(fen)鐘,再(zai)調成(cheng)小火,然後熬煮1~1.5小時bao) 尤ru)適量(liang)的雞(ji)精(jing)和鹽調味即chun)傘U飪釤濫芮迦冉饈睿  鮮牆饈釕衿鰨 喚瞿芾 擔 故(gu)且壞爛(lan)牢隊紙(zhi)】檔牟恕br/>


    星��qin)��/></p><p><strong>參 山藥杞(qi)子粥</strong><br/><br/>配料︰太子參60g,生黃 40g,淮山藥40g,枸(ju)杞(qi)子30g,粳米50g。<br/><br/>制法︰將太子參、生黃 切成(cheng)薄片,將淮山藥打碎,將粳米洗淨(jing),一並(bing)放入(ru)砂鍋內(na),放入(ru)1000ml水(清井(jing)水最(zui)好(hao))。煮至米��zhuo)彌喑��cheng)。<br/><br/>服法︰佐餐食用,分(fen)2次服完。<br/><br/>運(yun)用︰此膳(shan)能健脾,補肺(fei),益(yi)肝腎。慢(man)性支氣管炎、肺(fei)氣腫所(suo)致的活動後氣短,咯痰量(liang)多者(zhe)可選用。<br/><br/></p></div><div class=

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