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編輯︰2020-04-05 02:25
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文章lu)蚪jie)︰一日之(zhi)計在于(yu)晨,早餐對我們人體來(lai)說是最重要(yao)的,一頓營養(yang)健康的早餐開(kai)啟我們qie)碌囊惶tian),今天(tian),琪琪星座社(she)會資訊(xun)小編就給大家推薦幾(ji)款營養(yang)早餐食譜。雞蛋(dan)羹將(jiang)雞蛋(dan)磕進碗里,用mei)曜喲蛟齲 谷爰Φdan)液兩倍的微溫開(kai)水,

一日之(zhi)計在于(yu)晨,早餐對我們人體來(lai)說是最重要(yao)的,一頓營養(yang)健康的早餐開(kai)啟我們qie)碌囊惶tian),今天(tian),琪琪星座社(she)會資訊(xun)小編就給大家推薦幾(ji)款營養(yang)早餐食譜。


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雞蛋(dan)羹

將(jiang)雞蛋(dan)磕進碗里,用mei)曜喲蛟齲 谷爰Φdan)液兩倍的微溫開(kai)水,加入鹽,充分攪拌均勻後,放入蒸鍋隔水蒸十到十五分鐘,蛋(dan)羹成(cheng)型,滴一滴醬(jiang)油、撒上蔥(cong)花即可。

皮蛋(dan)瘦肉米粥(zhou)

大米洗淨,加水8杯煮成(cheng)粥(zhou),皮蛋(dan)去殼、切(qie)片,瘦肉切(qie)碎(sui)粒並(bing)拌入少許醬(jiang)油和澱粉,待粥(zhou)煮沸時加入皮蛋(dan)和瘦肉煮勻。加鹽調味(wei),並(bing)撒入蔥(cong)花和香菜,即可盛出食用。

 香腸燕麥粥(zhou)
    
雞肉香腸一根,切(qie)成(cheng)絲(si),青菜葉剁碎(sui)。鍋里放水燒開(kai),加麥片、香腸絲(si)、青菜si)┬罌kai),再煮2分鐘就關(guan)火(huo),蓋上蓋燜(men)5分鐘就好(hao)了(liao)。

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    藍莓(mei)山(shan)藥(yao)泥,制作原料(liao)有藍莓(mei)、山(shan)藥(yao)、奶油等。是一道美味(wei)又養(yang)生,同時又老(lao)少皆(jie)宜(yi)的涼菜,說是涼菜倒是更象(xiang)飯前甜點,吃起(qi)來(lai)酸(suan)甜可口(kou)。今天(tian),琪琪星座社(she)會資訊(xun)小編就來(lai)個大家分享做法。藍莓(mei),是越jie)偈衾渡  guo)。市面

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    西(xi)芹和芹菜具有相同的營養(yang)和食療(liao)價值。西(xi)芹性涼、味(wei)甘。含有芳香油、VP及多種維生素、多種游離氨基酸(suan)等物(wu)質(zhi),有促(chun)進食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促(chun)進血液循環等功效。實驗表明,芹菜有明顯的降壓作

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  • 五款快捷又美味(wei)的營養(yang)早餐
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    早餐要(yao)吃好(hao),但是對za)yu)上班族來(lai)說,早上xi)氖奔涮tai)寶貴了(liao),今天(tian)琪琪星座社(she)會資訊(xun)小編就給大家推薦五款快捷又美味(wei)的營養(yang)早餐,讓你(ni)一天(tian)都元(yuan)氣滿(man)滿(man)。土豆雞蛋(dan)餅材料(liao)︰土豆1個、雞蛋(dan)2個、面粉3大勺、香蔥(cong)適量(liang)、鹽1茶勺、

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  • 學生補腦��za) ��yang)食譜
    學生補腦za) yang)食譜

    馬(ma)上各(ge)大中小學校(xiao)就要(yao)進行期末考試了(liao),家ye)?且ye)要(yao)做點適合(he)學生吃的補腦za) yang)食譜,提高記憶力(li),幫助學習。今天(tian),琪琪星座社(she)會資訊(xun)小編就來(lai)給大家分享幾(ji)道好(hao)吃的學生補腦za) yang)食譜。干貝瘦肉粥(zhou)原料(liao)︰糯(nuo)米2湯匙(chi),大米2

    標簽: 2020-04-05 02:25美食 - 營養(yang)食譜
  • 五谷雜(za)糧粥(zhou)
    五谷雜(za)糧粥(zhou)

    五谷雜(za)糧粥(zhou)是由五谷雜(za)糧熬ju)蟪隼lai)的粥(zhou),是一種很好(hao)的養(yang)生營養(yang)粥(zhou)。五谷雜(za)糧粥(zhou)以五谷為(wei)基礎,同時適當(dang)地加入紅棗、花生、薏米、枸杞等食材。五谷雜(za)糧粥(zhou)能補中xing)嫫 zi)陰潤肺,健脾開(kai)胃。適shi)糜yu)氣陰兩虛(xu)、厭食乏(fa)力(li)、盜

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  • 冬日三黃粥(zhou)
    冬日三黃粥(zhou)

    到了(liao)寒冬,來(lai)上一碗熱乎乎的三黃粥(zhou),驅(qu)走(zou)冬日的嚴寒。三黃粥(zhou)的三黃指黃豆、紅薯、小米,黃豆可以防止血管硬bu)hua),紅薯有xing)嬗yu)心髒,小米具有滋(zi)陰養(yang)血的功效,做起(qi)來(lai)簡單方便,營養(yang)又健康,今天(tian)琪琪星座時尚資訊(xun)小編就

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  • 當(dang)歸生姜羊肉湯 冬令進補首選
    當(dang)歸生姜羊肉湯 冬令進補首選

    中國有句俗語叫“冬令進補、春(chun)天(tian)打虎”,形象(xiang)地說明了(liao)通過冬天(tian)的調補,可以使人體的“精(jing)氣”得以保存,到了(liao)來(lai)年春(chun)天(tian)體格會變得很強壯。冬天(tian)是進補的好(hao)時節,故民(min)間有著冬至吃羊肉的習俗。今天(tian),琪琪星座時尚資訊(xun)小

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  • 五色排毒湯 排除毒素一身輕
    五色排毒湯 排除毒素一身輕

    今天(tian),琪琪星座時尚資訊(xun)小編就給大家分享一道排毒的營養(yang)食譜,大家在家就可以輕松做出來(lai)。材料(liao)︰山(shan)藥(yao)(白色),鮮青豆(綠色),鴨血(紅色),黑木(mu)耳(er)(黑色),南瓜(黃色),調料(liao)︰姜,鹽,香油各(ge)適量(liang)做法︰1、山(shan)

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  • 營養(yang)食譜︰牛油果(guo)奶昔
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    牛油果(guo)的營養(yang)價值極高,各(ge)種保健、美容功效備受消費者親睞。牛油果(guo)富含多種維生素(A、C、E及B族系(xi)列維生素等)、多種礦(kuang)質(zhi)元(yuan)素(鉀、鈣、鐵、鎂(mei)、磷、鈉(na)、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物(wu)縴維,豐富的脂肪ju)脅bu)飽和脂肪酸(suan)

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